Uno de los problemas que enfrentan muchas mujeres y alrededor del 15% de los hombres son las venas varicosas en las piernas. En esta enfermedad, los vasos de las piernas (venas) que devuelven sangre rica en dióxido de carbono y productos de desecho metabólicos se deforman, dilatan, pierden su tono y aparecen debajo de la piel.
Además de los defectos cosméticos, los cambios en la estructura de las venas y la alteración del flujo sanguíneo provocan sensaciones desagradables en las piernas e incluso dolor, edema y sensación de pesadez. Aunque existen varias herramientas y procedimientos médicos que pueden ayudar con el tratamiento, es importante tomar medidas preventivas desde el principio, tan pronto como aparezcan los primeros signos de varices; esto ayudará a prevenir el dolor, la hinchazón, las piernas cansadas y los defectos cosméticos externos. x / p>
¿Cuál es el problema?
Las venas varicosas, comúnmente llamadas venas varicosas, son cambios graves en la pared de las venas, cuya debilidad, estiramiento excesivo, debido a que aparecen venas hinchadas retorcidas de color azul oscuro o púrpura debajo de la piel. En la etapa inicial, pueden aparecer pequeñas "estrellas" compuestas por capilares agrandados, pequeñas coronas y luego otras más grandes.
Las venas tienen una estructura especial: además de la pared elástica, también tienen pequeñas válvulas (bolsillos) que impiden que la sangre fluya en la dirección opuesta. Las venas varicosas se forman cuando las válvulas en las paredes de las venas se debilitan, se estiran, se deforman y no se cierran por completo. El estiramiento excesivo de las paredes y los defectos de las válvulas finalmente hacen que la sangre fluya mal a través de los vasos, ralentizando su movimiento e incluso deteniéndolo. Al principio, aparecen pequeñas venas en forma de "estrellas" o patas de araña, y luego aparecen venas retorcidas más gruesas.
Otros síntomas de las venas varicosas pueden manifestarse como:
- Ternero ardiente, sensación de palpitaciones;
- malestar en las piernas, sensación de pesadez o dolor;
- calambres musculares, calambres, más notorios por la noche;
- hinchazón de pies y tobillos;
- piel pálida, seca o con picazón que parece más delgada que una piel sana
Si hay una tendencia a desarrollar venas varicosas o aparecen los primeros síntomas, hay una serie de procedimientos que aliviarán el malestar y el dolor en las piernas, mejorarán la circulación sanguínea y tensarán las venas.
Movimiento y actividad física
El ejercicio regular mejora la circulación sanguínea en las piernas. La contracción muscular ayuda a impulsar la sangre que se ha acumulado en las venas. El ejercicio también ayuda a reducir la presión arterial, que es otro factor negativo que contribuye a las venas varicosas.
El ejercicio de baja intensidad ayuda a contraer los músculos de la pantorrilla. Trabaja sin estrés indebido.
Los ejercicios efectivos de bajo impacto incluyen:
- nadar;
- ir;
- ciclismo;
- Yoga.
Medias y pantis de compresión
Las medias de compresión están disponibles en la mayoría de farmacias y tiendas ortopédicas. Distribuyen la presión en las piernas y comprimen las paredes de las venas desde el exterior. Ayuda a mover la sangre al corazón y a aliviar la congestión sanguínea en las extremidades inferiores. El estudio encontró que las personas que usaban medias de compresión hasta la rodilla mantenían presiones entre 18 y 21 mmHg. Se notó una reducción del dolor y la incomodidad asociados con las venas varicosas en una semana. Es importante elegir medias y pantis con un médico o un profesional de la peluquería para no confundirse con el grado de compresión.
extractos de plantas
Los estudios han demostrado que el extracto de castaño de indias puede ayudar a aliviar el dolor en las piernas, la pesadez y la picazón en la piel en personas con insuficiencia venosa crónica (esta es una de las principales causas de las venas varicosas).
Un estudio de revisión encontró que el extracto de pino marítimo y el extracto de escoba de carnicero pueden reducir la hinchazón o el edema de las piernas, que a menudo se asocia con las venas varicosas.
Los extractos de plantas y los aceites esenciales deben diluirse antes de aplicarse a la piel o usarse en un difusor de aromaterapia.
Cambio de dieta
Los alimentos salados o con alto contenido de sodio contribuyen a la hinchazón, incluso en los pies y los tobillos. Por lo tanto, reducir los alimentos salados puede minimizar la retención de agua. Los alimentos ricos en potasio, como las almendras y los pistachos, ayudan a prevenir y tratar las venas varicosas al disminuir la retención de agua en el cuerpo. Este grupo incluye:
- almendras y pistachos;
- lentejas y frijoles blancos;
- patata;
- verduras de hoja;
- algunas especies de peces como el salmón y el atún.
La fibra dietética ayuda a mantener la función intestinal y previene el estreñimiento. Esto puede ser importante ya que el estrés puede dañar las válvulas u obstruir la sangre en las venas. Los alimentos ricos en fibra incluyen:
- nueces, semillas y legumbres;
- avena, trigo y linaza;
- Productos integrales.
Las personas obesas tienen más probabilidades de sufrir venas varicosas. Entonces, cuando pierde kilos de más, puede disminuir la presión en las venas, reducir la hinchazón y el malestar.
Flavonoides en los alimentos
Agregar alimentos que contienen flavonoides a su dieta también ayuda a reducir su riesgo de venas varicosas. Los flavonoides son sustancias biológicamente activas que mejoran el flujo sanguíneo, aseguran un flujo sanguíneo uniforme y reducen la probabilidad de que la sangre se acumule en las venas. También ayudan a reducir la presión arterial en las arterias y relajar los vasos sanguíneos, aliviar el estrés en las venas y reducir el riesgo de venas varicosas.
Los alimentos que contienen flavonoides incluyen:
- Verduras: cebolletas, pimientos, espinacas y brócoli;
- frutas cítricas y uvas, cerezas, manzanas y arándanos;
- cacao;
- ajo.
Remedios herbales
Algunos suplementos a base de hierbas ayudan a tensar las venas y reducir su deformación. Se cree que tomar extracto de semilla de uva puede reducir la hinchazón de las piernas y otros síntomas de insuficiencia venosa crónica, aunque actualmente hay poca evidencia de su efectividad. Si toma medicamentos anticoagulantes, evite tomar extracto de semilla de uva como suplemento dietético, ya que puede interactuar con el medicamento y aumentar el riesgo de hemorragia.
Elegir la ropa adecuada
Usar ropa sintética ajustada y ajustada puede restringir el flujo sanguíneo en sus piernas. El uso de ropa holgada y transpirable que no restrinja el suministro de sangre a la parte inferior del cuerpo mejora el flujo sanguíneo a las venas y reduce la deformación de la válvula.
También está prohibido usar zapatos ajustados y ajustados. Los zapatos de punta estrecha ejercen presión sobre los vasos sanguíneos y causan dolor. Se recomienda elegir zapatos con plantillas ortopédicas.
Usar zapatos de tacón bajo o una suela cómoda y resistente en lugar de tacones altos también puede ayudar a aliviar el dolor de las venas varicosas en las piernas.
Las piernas deben levantarse con más frecuencia
Levantar las piernas hacia arriba con regularidad, idealmente a la misma altura que el corazón o más, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Esto reduce la presión en las venas de las piernas y la gravedad ayuda a que la sangre regrese al corazón sin problemas. Debe intentar levantar las piernas si planea sentarse durante largos períodos de tiempo, como cuandoB. cuando trabaja o descansa.
Masaje
Al masajear suavemente sus pies, piernas y muslos, la sangre puede permanecer en sus venas. Puede usar aceites de masaje suaves o humectantes para obtener mejores resultados. Sin embargo, es extremadamente importante evitar ejercer presión directamente sobre las venas, ya que esto puede dañar los tejidos frágiles. Masaje no menos útil con chorros de agua en la ducha, incluido un masaje de contraste.
Movimiento constante
Evite sentarse durante largos períodos de tiempo. Si tiene que sentarse en el trabajo durante largos períodos de tiempo, debe hacer un esfuerzo para levantarse y moverse, o al menos cambiar de posición con frecuencia para que la sangre de las piernas fluya completamente por las venas.
Evite sentarse con las piernas cruzadas, ya que esto puede restringir aún más el flujo de sangre a sus piernas y pies y empeorar los problemas circulatorios.
Método de tratamiento para las venas varicosas
Si las medidas preventivas en el hogar no han mejorado la condición de sus venas, hay malestar, dolor e hinchazón severos, entonces se necesita tratamiento médico para deshacerse de las venas varicosas.
El médico puede recetar lo siguiente:
- Ablación endotérmica.Este es un procedimiento que utiliza calor para sellar las venas afectadas.
- Flebectomía ambulatoriaEl médico perfora la piel y extrae las venas varicosas a través de pequeñas incisiones. El procedimiento se realiza bajo anestesia local, prácticamente no quedan cicatrices;
- Escleroterapia.Este procedimiento utiliza una espuma especial para cerrar las venas dañadas. La sangre fluye a través del sistema venoso de derivación;
- Ligadura y extirpación.En este procedimiento, las venas varicosas se extirpan quirúrgicamente;
- Operaciones con láser.Intensos destellos de luz se dirigen hacia la vena, haciendo que se desvanezca.
- Cirugía endoscópica.Durante esta operación, se inserta una pequeña cámara de video en la pierna para que el cirujano pueda ver mejor lo que está sucediendo en las venas. Las venas se eliminan a través de varias pequeñas incisiones.
Predicciones futuras
Las varices provocan malestar y defectos cosméticos. Es posible prevenir las varices en el hogar y los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden reducir los síntomas incómodos. Sin embargo, a medida que la enfermedad progresa, debe buscar ayuda médica para deshacerse de los defectos visibles y curar las venas.